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      最近,怀孕的闺蜜老是向我抱怨,说嘴巴里老有酸水,每次吃完饭或者吃完甜食、水果之后,嘴巴里就泛酸,特郁闷,人家怀孕都是嗜酸,我怀孕反酸?!

      怀孕初期除了容易犯呕、恶心以外,有些孕妈咪会出现没胃口、嘴里常流酸口水的现象,这有可能是胃酸过多造成的孕妇胃酸过多,最好在日常饮食中多注意少吃多餐,特别是晚上不要吃得过饱,如果实在难受,可以在医生的建议下服用部分药物缓解。

      一、改变饮食习惯

      1.低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮;

      2.少食多餐;

      3.吃慢点:在感觉饱了之前停止进食。

      4.避免反酸的食物

      留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。

      二、调整睡眠习惯

      1.抬高床头的高度10~15厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。

      2.睡前2~3小时内不要吃东西。

      3.如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。

      三、着装要宽松适度

      选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。
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      作为一个家庭事业双丰收的白骨精,自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息,那么在这一段非常时期,如何能不影响工作,又保护宝宝和自己的健康呢?编辑请专家支招,告诉你:

      第一种武器

      状况:体质虚弱

      应对武器:瑜伽

      一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张,并有较好的恢复能力。在印度,许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助,使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

      健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚:适度、温和的修炼方式;给予人们内在与外在的整体关注,这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助:

      通过瑜伽,孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态,有利于顺产和产后的身体恢复。

      孕妈妈进行瑜伽修炼,可以提高血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。

      骨盆周围的肌肉和韧带,对分娩非常重要,比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼,增加孕妇骨盆区域的血液循环,增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。

      瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题,使孕妈妈保持健康愉悦的状态。

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      宝宝在0-1岁时,腹泻最常见的肠胃疾病之一。每个宝宝几乎都不止一次的出现

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    宝腹泻好转的征兆。

      要知道宝宝腹泻是否好转

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    ,要观察宝宝大便次数和大便是否开始成型。如果大便次数减少,大便的状态由稀薄变成粘稠或者是逐渐成型的话,就是腹泻好转的征兆之一。另外,如果宝宝在拉肚子之后放空屁,也代表宝宝的肠胃正在尝试恢复正常。

      家长们要时刻关注宝宝的精神情况,一般宝宝腹泻,宝宝会出现精神萎靡,嗜睡等表现。如果宝宝的精神明显好转,活动量增多的话,那么就代表宝宝正在往康复的趋势转变。另外,宝宝腹泻也会影响食欲,若宝宝食量开始增加,不再出现偏食厌食,也说明身体在恢复。

      宝宝腹泻期间,作为家长,可以简单的记录下宝宝每天拉大便的时间进行对比,当宝宝两次拉肚子的时间延长,没有那么频繁了,也说明腹泻快要好了。


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