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  •   【导读】鸡蛋的吃法多种多样,鸡蛋的营养价值自然不用多说。每天吃一个鸡蛋不仅能补充人体所需的营养素,还能有效帮助人增强抵抗力,增强体质。它富含各类营养,是人类常食用的食品之一。鸡蛋的食用对象也相当广泛,从4~5个月的婴儿到老人,都适宜食用鸡蛋。

      

      鸡蛋的营养价值

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    、性平,归肺、脾、胃经。每日食用鸡蛋可滋阴润燥,养血发胎。鸡蛋中的营养价值能补充所有人体所需的营养素,因此鸡蛋也是最常见、最必不可少的滋补佳品。多吃鸡蛋可健脑益智、防止动脉硬化、防癌、美容、延缓衰老等。到底鸡蛋中有些什么样的神奇营养成分呢?

      1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,因此被人们称作“理想的营养库”。

      2、鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

      3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

      4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

      5、鸡蛋中含有丰富的硒元素,适量吸收硒元素能够有效预防癌症。

      6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,

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  • 问题描述:这个月的十号来月经的,但是到18号还没来,是怀孕了吗_育儿问答_代孕

    答案: 由于尿液中的血糖流失,准妈妈们只会感到口渴,比平时多喝水,饮食中的症状也会增加。自我检查后,准妈妈最好及时就医。为了及早发现和治疗,减少怀孕的风险。 对于怀孕引起的高血糖的原因许多准妈妈对此一无所知,这是由于孕后孕激素的影响,它减少了控制人体血糖的胰岛素排泄造成的。 饮食习惯很重要 怀孕期间的饮食习惯也是一个大问题,不良的饮食习惯也是导致血糖升高的重要因素,怀孕后,必须注意清淡饮食。有些妇女在怀孕后会吃各种营养补品,这也是导致血糖升高的重要因素。 关键是制定饮食计划 在怀孕期间,血糖会缓慢增加。准妈妈必须首先关注饮食安排。多吃谷物,防止多糖类食物摄入,最好少吃添加过多的食物,自己准备一些无糖的零食,并且在饥饿时少食以防暴饮暴食。例如玉米、地瓜、南瓜等低糖,营养良好的健康食品。它们可以作为零食食用,也可以制成美味又甜又健康的零食。 适当的运动有助于降低血糖 在怀孕期间,假设有血糖升高的症状,准妈妈们不得躺在家里休息。这不利于尿液的排泄和人体的新陈代谢,它应该更活跃,促进精神代谢,并保持身体健康。最重要的假定长期坐或躺下来可能会影响母婴健康。尤其是后期的生产过程更加危险。因此

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