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    答案:备孕期间一定要少吃刺激性的食物,尤其是辣椒这样的食品容易让肠胃受到一些不舒服的影响。想吃辣椒可以少放一点适当。

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  •   月子期间,妈咪玩手机时要适当,不要玩太长时间,注意休息。用手机打电话也是可以的,不过最好在手机接通时后挂电话时尽量远离手机,因为此时手机的辐射是最大的。玩手机最好在以下情况:

      1、休息足后再玩。很多妈咪在月子期间除了照顾宝宝就是吃、喝、睡,日常生活会比较单调,玩手机成为了一大排解空闲时间的方法,但妈咪在玩手机时要注意不要沉迷手游、电子小说之类的东西,以免影响到休息。

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      2、手机充满电后再玩。手机在剩下一格电的时候辐射是非常大的,妈咪在玩之前要先把手机充满电,电量过少时也最好不要玩。

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      3、用耳机线接电话。很多妈咪会和自己的亲人朋友用手机聊上一段时间,这个时间最好用耳机线,这样能降低电磁波直接对大脑的辐射,也方便做其他的事情,但要注意不要音量太大。

      4、适当走动。妈咪在玩手机15分钟左右,应该四周走动一下,活动活动筋骨,听说眼睛向远眺望,能够缓解

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    眼睛的疲劳。

      5、睡前玩手机要洗脸。睡前玩手机、iPad是绝大部分人的爱好,更何况是一天辛苦照顾宝宝的妈咪。但如果在睡前玩手机的话,手机关机后最好去洗洗脸,因为手机辐射在脸上,容易长痘,在睡前要对皮肤做简单清洁。

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  •   尿失禁,一般都是发生在母亲生孩子了以后。一般情况都是在咳嗽、大笑,或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况,严重的情况,甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些情况下表现为一着急,就会出现尿失禁。

      前者称之为压力性尿失禁,后者称之为急迫性尿失禁,有些人可能会两种情况兼而有之,称之为混合性尿失禁。

      

      尿失禁的发生,往往是和分娩是有关,由于胎儿

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    在下降的过程中,过度压迫盆底的肌肉,造成神经、肌肉的损伤,因此会发生在产后出现尿失禁的情况。产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂(子宫在阴道内掉出来,甚至脱到阴道外面)。

      

      女性绝经了以后,随着身体内雌激素的下降,尿失禁的症状往往会加重。因此,尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题,流行病学调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。

      所以有产后漏尿状况的妈妈们一定要引起足够的重视,不要想当然的以为会随着时间而自愈,随着年龄的增长,盆底肌肉的

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    松弛,漏尿、尿失禁的情况只会越来越严重。

      

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