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来源:http://www.watchesshop2.com  日期:2021-09-21
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  现在许多人都认识到饮食对身体健康的重要性,尤其是孕妇更应该吃得健康,才能保证胎儿的健康发育

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刚刚怀孕不久,一些人孕吐的较为严重,担心吃不好会影响胎儿的成长。那么,刚怀孕十几天吃什么好?

  怀孕不久孕妇应该注意摄入优质蛋白质、热能以及脂肪,同时也要注意适量吃一些能补充矿物质以及维生素的食物。

  1、豆制品。在豆制品中蛋白质的含量丰富,同时还有对孕妇与胎儿有益的钙与维生素。豆制品的烹饪方式较多,能满足怀孕初期孕妇胃口不好的情况,孕妇可以适量吃一些豆制品。

  2、鱼类。胎儿大脑的发育需要吃一些脂肪,鱼类中含有优质的脂肪,摄入一些鱼类能满足胎儿大脑发育所需的脂肪。

  3、酸奶。孕妇经常会有便秘的情况出现,并且孕妇也不能吃缓解便秘的药物,适量喝一些酸奶能缓解便秘的情况。再就是一些孕妇对乳糖不耐受,喝牛奶会拉肚子,那么,酸奶是不错的选择。

  4、新鲜的蔬菜与水果。刚怀孕孕吐严重者,吃一些自己喜欢的蔬菜,比如黄瓜、西兰花等等,能缓解孕吐的情况。还可以吃一些中性的水果,比如苹果。

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