怎么控制孕期体重

怎么控制孕期体重？孕期体重的控制要注意合理的饮食，搭配适当的运动，不能因为怀孕了饭量见长，营养过剩，再加上不运动会引起孕妇和宝宝体重过重的情况，整个孕期的体重正常增长是12.5kg左右，孕前几个月增加不明显，孕三个月以后一个月大概增加1.5kg。如果要经常测量体重，调整饮食，怀孕后不要养成久坐不动或者久躺不动的坏习惯，经常适当的活动，对孕妇本人和胎儿的健康都是很有利的，在整个孕期都要注意平衡膳食，营养过多会引起胎儿过大和过重，还会引起孕妇血糖和血压的不正常，对胎儿的发育也有影响，营养不良会引起孕妇的贫血和胎儿宫内发育迟缓的现象。